Flacher Bauch & starke Bauchmuskeln mit der Plank.

Dein flacher Bauch und deine starken Bauchmuskeln warten auf dich.

Plankst du schon? Eine der Basisübungen für deine Fitness und eine starke Körpermitte.

Mit der Plank trainierst du statisch, also haltend, deine Bauchmuskeln. Das Geniale an der Übung ist, dass du neben deinem Rumpf auch deine Rücken-, Po-, Schulter- und Armmuskeln mittrainierst. Damit du die Plank schön ausführen kannst, müssen also eine große Anzahl von Muskeln zusammenspielen. Das nennt man intramuskuläre Koordination.