Intervalle beim Spazieren sorgen für Abwechslung, schnelle Figur-Erfolge und mehr Energie.

Intervalle in deinen Spaziergängen bringen mehr Abwechslung in deinen Alltag, schnelle Figur-Erfolge und mehr Energie.

Intervalle für schnelle Figur-Erfolge und mehr Energie.

War spazieren gehen für dich als Kind auch immer so mühsam? Ich kann mich noch gut daran erinnern, dass ich das überhaupt nicht mochte. Jetzt muss ich immer lachen, wenn mein kleiner Neffe sein süßes Gesicht verzieht, wenn es ums Spazierengehen geht. Ich kann mich so gut in ihn hinein versetzen. Mittlerweile liebe ich es aber mich an der frischen Luft zu bewegen. Ob Laufen, Ski Touren, Ski fahren, Rad fahren oder einfach Spazierengehen ... es ist einfach traumhaft.

Wenn gerade kein Lockdown ist, starte ich meine Tage mit einem 20 minütigen Spaziergang rund um unseren schönen See, direkt vor unserem Studio. Ob Hörbuch, Podcast oder einfach einmal nur zum abschalten und entspannt in den Tag zu starten, sind diese 20 Minuten einfach traumhaft.

Schaffst du es an 5 Tagen pro Woche dich für mindestens 20 Minuten am Stück an der frischen Luft zu bewegen? Wie geht es dir dabei? Hast du einen erfrischenden Walk schon einmal vor der Arbeit ausprobiert? Wenn sich das mit deinen Arbeitszeiten vereinbaren lässt, ist das eine geniale Möglichkeit um dich für den bevorstehenden Tag so richtig zu motivieren. Falls die tägliche Bewegung noch nicht fix zu deinen Tagesaufgaben gehört, ist es an der Zeit dafür Zeit einzuplanen. Tipps für mehr Bewegung habe ich dir bereits hier schon einmal zusammengefasst.